29 сентября — Всемирный день сердца

В Беларуси Всемирный день сердца, в рамках Единого дня здоровья, в 2025 году будет отмечаться 29 сентября. Этот день посвящён важности профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и поддержанию здоровья сердца. 

Единые дни здоровья — это государственная инициатива по проведению тематических мероприятий для повышения осведомлённости населения о различных заболеваниях и способах их профилактики. 

Понимание даты проведения Единого дня здоровья помогает получить актуальную информацию о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.  В этот день медицинские учреждения проводят различные акции и мероприятия, направленные на популяризацию здорового образа жизни и снижение рисков болезней сердца. 

В нашей жизни невозможно обойтись без заботы о своем сердце. Одному из самых важных человеческих органов —  сердцу, которое 24 часа в сутки, не замирая ни на секунду, перекачивает кровь по нашему организму и поддерживает жизнь в теле человека посвящен международный праздник — Всемирный день сердца. Впервые он был организован в 1999 году по инициативе Всемирной федерации сердца. Эту акцию поддержали Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), ЮНЕСКО и другие значимые организации.

На болезни системы кровообращения приходится более половины всех смертей от неинфекционных заболеваний, а значит, инфаркту и инсульту можно уверенно присвоить статус «убийц номер один» среди болезней на планете.

Ценить свое сердце, заботиться о нем, не подрывать его работу вредными привычками призывают кардиологи всего мира. Как сегодня каждый из нас может помочь себе? Благодаря несложным профилактическим мерам каждый человек может существенно уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) у себя и своих близких.

Для этого необходимо:

• не менее 30 минут физической активности четыре-пять раз в неделю.  

• правильное питание: в рацион необходимо включать 5-6 порций овощей и фруктов в сутки (1 порция приблизительно — одно яблоко или один апельсин, и т.д.).
• ограничить потребление соли в день до пяти граммов (одна чайная ложка). — необходимо контролировать и размеры порций. Избыточное питание — риск развития болезней сердца.
• курение необходимо полностью исключить. Активное или пассивное — в любом, из этих двух случаев, организму причиняется значительный вред.
• знать уровень своего артериального давления должен каждый! Именно он определяет во многом риск развития ССЗ. Если Ваше АД 140/90 и выше необходимо обратиться к врачу!
• контролировать свой уровень холестерина и глюкозы крови следует раз в год с тридцати пяти лет. Однако, если наследственность является неблагоприятной, проверки рекомендуется проводить с двадцати лет.

Выполняя эти несложные рекомендации, можно снизить риск развития заболеваний сердца в десятки раз, а преждевременной смерти от ССЗ на 80 процентов.